從看到《微習慣》這本書(shū)的封面介紹—每天只做一點(diǎn)點(diǎn)無(wú)負擔的習慣養成策略，我就被其深深吸引住了∩獍猓回想起自己的成長(cháng)歷程，不管是在學(xué)習過(guò)程中還是日常生活中，想要養成一個(gè)好習慣并長(cháng)期保持住積極性拒担，不斷堅持下去的經(jīng)歷著(zhù)實(shí)少之又少。詩(shī)和遠方雖無(wú)比美好，可“習慣”開(kāi)始的理由總是最難找到袜蚕。

希望自己能做得更好，在行動(dòng)開(kāi)始前樹(shù)立遠大目標疆液，給予自己內心激勵的同時(shí)，無(wú)形中也為自己帶來(lái)了巨大的心理壓力杂数。一旦在計劃實(shí)施時(shí)片但，因各種原因中斷一次后，我們就很難再鼓起勇氣繼續下去梭纹，由此惡性循環(huán)橙依，最終導致在邁出實(shí)現目標的第一步時(shí)就動(dòng)搖，索性在開(kāi)始之前就放棄了黎茎。習慣性高估自己的自控力淫半，過(guò)高的目標加重內心的抵觸情緒，眼睛永遠在仰望星空，雙腳卻只是在原地踏步。

在工作中联苹，養成良好的工作微習慣问麸，有助于提高工作效率以及在繁瑣的事務(wù)處理中保持冷靜和清醒。與其在一開(kāi)始就給自己定下遙不可及的目標镀材，不如在潛意識里鼓勵自己：每天只做一點(diǎn)點(diǎn)莽纪。通過(guò)每天計劃性地完成那些非常微小的積極行為，日積月累以產(chǎn)生習慣或是條件反射殊精。

豎起高大上的目標不代表一定可以獲得成功，而持之以恒才是實(shí)現目標的有力武器，這也是讓“行為”順利轉變成為“習慣”的唯一途徑。把目標定小拿澄，從而完成時(shí)更容易收獲滿(mǎn)足感仲玄，更有可能超額完成任務(wù)研铆。支撐我們一路走來(lái)的意志力固然可靠煞聪，但前提是在目標完成之前不能被耗盡；動(dòng)力雖然強勁，但一鼓作氣，再而衰溅森，三而竭，并不能完全依靠它走完長(cháng)遠目標實(shí)現之路。工作中的微習慣利用極少的自我損耗纬朝，提升行動(dòng)完成的可能性，隨時(shí)補充自我滿(mǎn)足感，為行動(dòng)力添加燃料，邁出消除恐懼的第一步办其、第二步……無(wú)論多么微不足道的事子漩，只要能給你的工作体笨、生活帶來(lái)積極的影響，日積跬步終能實(shí)現連“開(kāi)始”都不敢想象的目標。

（靜茹供稿）